Blue Monday: cos’è, significato e come affrontarlo con energia

Ogni anno, il terzo lunedì di gennaio è conosciuto come il Blue Monday, considerato il giorno più "triste" dell'anno. Ma Blue Monday cos’è e perché si dice che sia il più deprimente? Questo termine è nato da uno studio che suggerisce che, in questo periodo, molte persone si sentano abbattute dalla fine delle festività, dal ritorno alla routine e dalla consapevolezza che i prossimi giorni festivi sono ancora lontani.

Perché il Blue Monday ci fa sentire giù?

Durante le festività natalizie, siamo circondati da stimoli che attivano gli ormoni della felicità come dopamina, serotonina e ossitocina. Le riunioni con amici e familiari, il relax, i regali e i momenti di svago ci fanno sentire bene. Quando questi momenti svaniscono, la sensazione di vuoto e tristezza può emergere, amplificata dalla routine quotidiana e dalla mancanza di festività imminenti.

Come superare il Blue Monday: strategie per il benessere

Non è necessario arrendersi al senso di tristezza del Blue Monday. Seguendo alcuni consigli pratici, è possibile mantenere uno stato d’animo positivo e affrontare l'inverno con energia.

Coltivare le relazioni per superare il Blue Monday

Il Blue Monday non deve essere sinonimo di isolamento. Mantenere vivo il contatto con amici e familiari, attraverso una cena, una telefonata o una visita, aiuta a sentirsi meno soli e a conservare il senso di affetto e connessione delle festività.

Blue Monday: concedersi semplici gratificazioni per migliorare l’umore

Un piccolo gesto gentile o un dono inaspettato possono migliorare notevolmente l’umore. Non servono regali costosi, basta un piccolo pensiero per sorprendere qualcuno e, allo stesso tempo, aumentare il proprio senso di gratificazione.

Blue Monday e benessere: l'importanza di un’alimentazione equilibrata

Dopo le abbuffate natalizie, è importante mangiare in modo equilibrato. Non si tratta di rinunce, ma di scegliere alimenti che favoriscano il benessere mentale e fisico. Un piatto preparato con cura o un piccolo lusso come un bicchiere di vino possono fare la differenza tra routine e piacere.

Combattere il Blue Monday con il movimento: riposo sì, ma senza pigrizia

L'inverno invoglia a stare al caldo, ma una passeggiata all'aria aperta o una gita fuori porta aiutano a combattere la stanchezza mentale e fisica. Il movimento stimola la produzione di endorfine, contrastando il senso di affaticamento e migliorando l’umore.

Affrontare il Blue Monday con il giusto integratore

Nel periodo post-festivo, è fondamentale prendersi cura di sé. Il nostro corpo e la nostra mente meritano attenzione, e attraverso una corretta alimentazione, l’attività fisica e il supporto di amici e familiari, possiamo affrontare l’inverno con energia.

Un aiuto concreto arriva da RHODIOLA Balance, un integratore alimentare in compresse che ha un’azione tonico-adattogena, utile per:

• Contrastare lo stress e la stanchezza mentale e fisica.

• Sostenere il benessere psicofisico durante i periodi di maggiore affaticamento.

• Migliorare la concentrazione e la vitalità nei mesi invernali.

Grazie alla presenza di Rhodiola Rhodiolife®, un estratto naturale altamente titolato in rosavine e salidroside, RHODIOLA Balance agisce in modo efficace per migliorare il benessere generale.

Blue Monday: trasformalo in un giorno di energia!

Perché aspettare? Prendersi cura di sé con i giusti integratori è il primo passo per affrontare il Blue Monday con il sorriso e vivere l’inverno con rinnovata energia!